in der Turnhalle von Jenesien mit Alessandro Federico.

Bei Beginn bitte Anmeldeformular (neue Mitglieder) runterladen, ausfüllen und mitbringen, ärztliches Zeugnis hochladen und des Kursbeitrag mittels Banküberweisung auf das Konto des ASV Jenesien einzahlen.

IBAN: IT 07 D 08081 58800 000302 021072

Grund: "Name des Athleten, Kursbeitrag Jiu Jitsu 2025-26-Sektion Selbstverteidigung"

verschiedene Zahlungsmöglichkeiten:

• monatlicher Beitrag: 80 € (+ einmalige Einschreibegebühr von 60 €)
  
• trimestraler Beitrag: 210 € (+ einmalige Einschreibegebühr von 60 €)
• jährlicher Beitrag: 640 € (+ einmalige Einschreibegebühr von 60 €)

in der Turnhalle von Jenesien mit Alessandro Federico und Oskar Bauer.

Bitte Anmeldeformular und ärztliches Zeugnis hochladen und den Kursbeitrag mittels Banküberweisung auf das Konto des ASV Jenesien einzahlen.

IBAN: IT 07 D 08081 58800 000302 021072

Grund: "Name des Jugendlichen, Kursbeitrag Jiu Jitsu 2025/26-Sektion Selbstverteidigung"

NEU!! Es besteht die Möglichkeit auch DONNERSTAGS in Bozen  in der "STADTHALLE", RESCHENSTRAßE VON 17:30 BIS 19:30 UHR teilzunehmen.

in der Turnhalle von Jenesien mit Alessandro Federico und Oskar Bauer. Es werden spielerisch motorische Koordination, Respekt, Konzentration  durch Selbstverteidgungstechniken eingeübt.

Es ist möglich 2  Schnuppertraining zu besuchen, um diese Sportart kennenzulernen.

Bei Beginn bitte Anmeldeformular runterladen, ausfüllen, von beiden Eltern unterschreiben und mitbringen. Ärztliches Zeugnis hochladen und den Kursbeitrag mittels Banküberweisung auf das Konto des ASV Jenesien einzahlen.

IBAN: IT 07 D 08081 58800 000302 021072

Grund: "Name des Kindes, Kursbeitrag Jiu Jitsu 2025/26-Sektion Selbstverteidigung"

NEU!! Es besteht die Möglichkeit auch DONNERSTAGS in Bozen in der "STADTHALLE", RESCHENSTRAßE VON 16:30 BIS 17:30 UHR teilzunehmen.

Freitags , vom 26. September 2025 bis 15. Dezember 2025, 12 Einheiten

Der Energieausgleich beträgt Euro 171,00 (12 Einheiten + Mitgliedsbeitrag 2025/2026).

Yin Yoga ist die liebevolle und tiefgehende Arbeit mit seinem Körper. Im Fokus steht das Yin, das LOSLASSEN, das Leben im “JETZT” und das Annehmen aller im Moment erlebten Empfindungen. Es ist damit das passive Kontrastprogramm zum dynamischen Yang Yoga und wirkt auch auf das Bindegewebe und die Faszien.

Yin Yoga eignet sich sehr gut für Anfänger und leicht Fortgeschrittene, da du individuell nach deinem Tempo die Intensität der Übungen bestimmst und dich Stück für Stück in den Asanas weiter vortastest. Durch das achtsame hineingehen in die einzelnen Übungen lernst du deinen Körper und deine Grenzen gut kennen.

Diese Übungspraxis ist eine regenerierende, sanfte Yogastunde in der passive Haltungen und weiches Fließen kombiniert werden.

Prana: " Lebenskraft der Schöpfung"

Flow: der Zustand des einheitlichen Bewusstseins

Mittwochs, vom 24. September 2025 bis 15. Dezember 2025, 12 Einheiten

Der Energieausgleich beträgt Euro 171,00 (12 Einheiten + Mitgliedsbeitrag 2025/2026).

Prana Flow ist ein energetischer, kreativer, ganzheitlicher Ansatz um den Fluss des Lebens und des Yoga zu verkörpern. Dabei stabilisieren wir unser Gleichgewicht/Balance, kräftigen unser Körpersystem, dehnen Bänder, Sehnen, Faszien, mobilisieren Gelenke und aktivieren den Lebensfluss in uns. 

Die Essenz dieses energetischen und kraftvollen Yoga-Pfads besteht darin, mit Prana  -  der kraftvollsten Energiequelle überhaupt - verbunden zu sein. Um unterschiedliche Wirkungen auf Körper Geist und Seele zu erzielen, werden die ASANAS zu immer neuen, kreativen Sequenzen zusammengefügt und kombiniert, sodass sich jede Yogaeinheit  für ALLE Levels eignet. In den Yogastunden werden immer wieder "KRAMAS" sogenannte Alternativen angeboten, sodass die ASANAS für jedermann machbar sind.

Wir werden Prana-Vinyasa-Flow solar und lunar praktizieren, das Element ERDE, WASSER, FEUER, LUFT &  RAUM integrieren und später die Yoga-Einheiten etwas erweitern mit CHAKRA PRANA FLOW , das bedeutet wir integrieren bewusst und achtsam das gesamte Chakrensystem in unsere Yogaeinheiten.

Ziel dieser YOGAEINHEITEN ist außerdem "den Moment zu fühlen und Verbundenheit mit sich selbst zu erfahren". 

Vinyasa ist Sanskrit und setzt sich aus zwei Wörtern zusammen

vi - "auf besondere Art und Weise"

nyasa - "etwas setzen, stellen legen"

Prana Flow ist Meditation in Bewegung, alles fließt in Wellen. Der Atem führt jede Bewegung und wir kommen tief bei uns selbst an. 

Yoga üben soll auch Spaß machen und in unseren Stunden darf auch mal gelacht werden.

Prana: " Lebenskraft der Schöpfung"

Flow: der Zustand des einheitlichen Bewusstseins

Montags, vom 22. September 2025 bis 15. Dezember 2025, 12 Einheiten

Der Energieausgleich beträgt Euro 171,00 (12 Einheiten + Mitgliedsbeitrag 2025/2026).

Prana Flow ist ein energetischer, kreativer, ganzheitlicher Ansatz um den Fluss des Lebens und des Yoga zu verkörpern. Dabei stabilisieren wir unser Gleichgewicht/Balance, kräftigen unser Körpersystem, dehnen Bänder, Sehnen, Faszien, mobilisieren Gelenke und aktivieren den Lebensfluss in uns. 

Die Essenz dieses energetischen und kraftvollen Yoga-Pfads besteht darin, mit Prana  -  der kraftvollsten Energiequelle überhaupt - verbunden zu sein. Um unterschiedliche Wirkungen auf Körper Geist und Seele zu erzielen, werden die ASANAS zu immer neuen, kreativen Sequenzen zusammengefügt und kombiniert, sodass sich jede Yogaeinheit  für ALLE Levels eignet. In den Yogastunden werden immer wieder "KRAMAS" sogenannte Alternativen angeboten, sodass die ASANAS für jedermann machbar sind.

Ziel dieser YOGAEINHEITEN ist außerdem "den Moment zu fühlen und Verbundenheit mit sich selbst zu erfahren". 

Vinyasa ist Sanskrit und setzt sich aus zwei Wörtern zusammen

vi - "auf besondere Art und Weise"

nyasa - "etwas setzen, stellen legen"

Prana Flow ist Meditation in Bewegung, alles fließt in Wellen. Der Atem führt jede Bewegung und wir kommen tief bei uns selbst an. 

Yoga üben soll auch Spaß machen und in unseren Stunden darf auch mal gelacht werden.

Johanna kräftigt mit uns vor allem Beckenboden- Bauch und Rückenmuskulatur mit physiotherapeutischem Hintergrund.

Immer dienstags von 19-20 Uhr in der Musikaula von Jenesien.

Johanna kräftigt mit uns vor allem Beckenboden- , Bauch-, und Rückenmuskulatur mit physiotherapeutischem Hintergrund.

immer dienstags von 20-21 Uhr in der Musikaula von Jenesien.

Regina stärkt mit euch nicht nur die tierliegenden Muskeln, sondern ihr entwickelt auch eine verbesserte Körperhaltung. 

Zielgruppe: alle, die Lust auf ein förderndes Training haben.

Immer donnerstags von 19 - 20 Uhr in der Musikaula von Jenesien

MÄNNER YOGA FINDET NUR BEI MINDESTENS 5 TEILNEHMER STATT!

Montags, vom 22. September 2025 bis 15. Dezember 2025, 12 Einheiten

Der Energieausgleich beträgt Euro 171,00 (12 Einheiten + Mitgliedsbeitrag 2025/2026).

Regelmäßiges Yoga hilft dir nicht nur dabei, beweglicher zu werden, sondern auch deinen Bewegungsumfang zu erhöhen, wodurch das Risiko, dich zu verletzen, minimiert und die Regenerationszeit deiner Muskeln verkürzt wird. Das wiederum ermöglicht es dir, deinen Workout-Plan zu intensivieren.

Ist Yoga auch was für Männer?

Natürlich, Yoga hat viele positive Wirkungen für Männer darunter:

• Körperliche Fitness: Yoga verbessert die Flexibilität, Kraft und Ausdauer. Viele Männer profitieren von den körperlichen Herausforderungen, die verschiedene Asanas (Posen) bieten.
• Stressabbau: Durch Atemtechniken und Meditation hilft Yoga, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Dies kann besonders vorteilhaft in stressigen Berufen oder Lebenssituationen sein. 
• Verbessert Konzentration: die Achtsamkeitspraxis im Yoga fördert die Konzentration und mentale Klarheit, was sich positiv auf die berufliche  Leistung und persönliche Ziele auswirken kann.
• Emotionale Balance: Yoga unterstützt Männer dabei, ihre Emotionen besser zu verstehen und auszudrücken, was zu einer gesünderen emotionalen Balance führen kann.
• Bessere Körperhaltung: Viele Männer leiden unter Rücken- oder Nackenproblemen aufgrund von sitzenden Tätigkeiten. Yoga fördert eine bessere Körperhaltung und kann Schmerzen lindern.
• Förderung der inneren Ruhe: Die meditativen Aspekte des Yoga helfen dabei, innere Ruhe zu finden und Gelassenheit in herausfordernden Situationen zu entwickeln.

Insgesamt bietet Yoga Männern eine ganzheitliche Möglichkeit, sowohl körperlich als auch geistig zu wachsen und ein ausgewogenes Leben zu führen. 

Eine Woche auf der wunderschönen, magischen Insel Gozo! Yoga, wandern, gesund essen, Zeit haben, flanieren, Kultur besichtigen...

Durch die tägliche sanfte, aber intensive Yogapraxis aktiviert und reinigst du deinen Körper. Was kann es Schöneres geben, als sich selbst Zeit und Hingabe zu schenken? 

Inbegriffen sind Unterbringung in Zweibettzimmern (Nutzung alleine nur bei Verfügbarkeit und gegen Aufpreis), Vollpension, Transfer (wenn du den gleichen Flug buchst wie die Gruppe, sonst mit Aufpreis) alle Yogastunden, Wanderungen...

Preis: 990€ 

Anmeldung bei Anzahlung von 250€ gültig
nähere Informationen unter lomi-om.com oder einfach telefonisch bei mir: 3357920647