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Bodytoning in der Turnhalle von Jenesien
Fitnesstrainer Andreas Hofer bietet mit seinem Ganzkörpertraining ein optionales Fitnessangebot für Mann und Frau jeglichen Alters. Sei auch du mit dabei!!! Immer Dienstags von 18 bis 19 Uhr. Wir freuen uns auf dich! |
03.10.2023 | 16.04.2024 | 18:00 - 19:00 | 120.00 € |
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Bodytoning in der Turnhalle von Jenesien
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Bodytoning und Step - Dienstag und Donnerstag vereinen um einen kostengünstigeren Preis!
Für alle unsere fleißigen Sportler/innen bieten wir hier eine kostenvergünstigte Option. Nimm am Dienstag Bodytoning und Donnerstag Step mit Andreas teil und bezahle nicht die Summe der beiden Kurse, sondern einen Spezialpreis. Schreibe dich dafür hier ein! |
03.10.2023 | 18.04.2024 | 18:00 - 19:00 | 180.00 € |
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Bodytoning und Step - Dienstag und Donnerstag vereinen um einen kostengünstigeren Preis!
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Brazilian Jiu Jitsu und Grappling für Erwachsene (Selbstverteidigung) 2023-24
in der Turnhalle von Jenesien mit Alessandro Federico. Bitte Anmeldeformular und ärztliches Zeugnis hochladen und des Kursbeitrag mittels Banküberweisung auf das Konto des ASV Jenesien einzahlen. IBAN: IT 07 D 08081 58800 000302 02107 Grund: "Name des Athleten, Kursbeitrag Jiu Jitsu 2023/24-Sektion Selbstverteidigung" verschiedene Zahlungsmöglichkeiten:
Es besteht die Möglichkeit auch DIENSTAGS und DONNERSTAGS in Bozen, im Palamazzali, Trieststraße neben Drususstadion zu denselben Uhrzeiten und beim freien Training am Mittwoch teilzunehmen. |
25.09.2023 | 14.06.2024 | 18:30 - 19:45 | 60.00 € |
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Brazilian Jiu Jitsu und Grappling für Erwachsene (Selbstverteidigung) 2023-24
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Brazilian Jiu Jitsu und Grappling für Jugendliche (Selbstverteidigung) 2023-24
in der Turnhalle von Jenesien mit Alessandro Federico und Mirko
Granelli. Bitte Anmeldeformular und ärztliches Zeugnis hochladen und den Kursbeitrag mittels Banküberweisung auf das Konto des ASV Jenesien einzahlen. IBAN: IT 07 D 08081 58800 000302 02107 Grund: "Name des Jugendlichen, Kursbeitrag Jiu Jitsu 2023/24-Sektion Selbstverteidigung" Es besteht die Möglichkeit auch DIENSTAGS und DONNERSTAGS in Bozen, im Palamazzali, Trieststraße neben Drususstadion zu denselben Uhrzeiten und beim freien Training am Mittwoch teilzunehmen. |
25.09.2023 | 31.05.2024 | 18:30 - 19:45 | 250.00 € |
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Brazilian Jiu Jitsu und Grappling für Jugendliche (Selbstverteidigung) 2023-24
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Brazilian Jiu Jitsu und Grappling für Kinder (Selbstverteidigung) 2023-24
in der Turnhalle von Jenesien mit Alessandro Federico und Mirko Granelli. Es werden spielerisch motorische Koordination, Respekt, Konzentration durch Selbstverteidgungstechniken eingeübt. Es ist möglich 2 Schnuppertraining zu besuchen, um diese Sportart kennenzulernen. Bitte Anmeldeformular und ärztliches Zeugnis hochladen und des Kursbeitrag mittels Banküberweisung auf das Konto des ASV Jenesien einzahlen. IBAN: IT 07 D 08081 58800 000302 02107 Grund: "Name des Kindes, Kursbeitrag Jiu Jitsu 2023/24-Sektion Selbstverteidigung" Es besteht die Möglichkeit auch DIENSTAGS und DONNERSTAGS in Bozen, im Palamazzali, Trieststraße neben Drususstadion zu denselben Uhrzeiten teilzunehmen. |
02.10.2023 | 31.05.2024 | 17:30 - 18:30 | 250.00 € |
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Brazilian Jiu Jitsu und Grappling für Kinder (Selbstverteidigung) 2023-24
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Jazzdance für junge und junggebliebene Erwachsene
Dieser Tanzkurs richtet sich an alle jungen und junggebliebenen tanzbegeisterten Erwachsenen. Nach einer Einwärmungphase, die der Dehnung und Stärkung unseres Körpers dient, arbeiten wir an der Tanztechnik (Schritte, Drehungen, Sprünge, Körperhaltung). Anschließend wird eine Choreografie eingeübt, die an das Niveau der Tanzgruppe ausgerichtet wird. Bitte die Einzahlung nach der ersten Tanzstunde tätigen. Der Tanzunterricht findet in der Musikaula Jenesien statt. Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen |
05.10.2023 | 21.12.2023 | 19:00 - 20:30 | 70.00 € |
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Jazzdance für junge und junggebliebene Erwachsene
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Kreativer Kindertanz
Der Tanzkurs richtet sich an alle tanzfreudigen Kinder im letzten Kindergartenjahr und aus der ersten Klasse Grundschule. Mit verschiedenen Tanzspielen und kleinen Tänzen tauchen die Kinder in die Welt der großen Kunst ein. Die Kinder benötigen bequeme Kleidung, Antirutschsocken oder Gymnastikschläppchen und eine Trinkflasche. Einzahlung bitte erst nach der ersten Tanzstunde tätigen. Der Tanzunterricht findet in der Musikaula Jenesien statt. Mindestteilnehmerzahl: 6 Kinder |
05.10.2023 | 21.12.2023 | 15:00 - 16:00 | 55.00 € |
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Kreativer Kindertanz
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Kunstturnen für 4-6 Jährige (Anfängerkurs)
In Zusammenarbeit mit dem SSV Bozen bieten wir auch heuer wieder ein Kunstturnen für unsere Kleinsten. |
04.10.2023 | 24.04.2024 | 14:30 - 15:30 | 250.00 € |
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Kunstturnen für 4-6 Jährige (Anfängerkurs)
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Kunstturnen für Grund- und Mittelschüler
In Zusammenarbeit mit dem SSV Bozen findet auch heuer wieder ein Kunstturnen für unsere Kinder- und Jugendliche statt. Mindestteilnehmerzahl: 15 |
04.10.2023 | 24.04.2024 | 15:30 - 17:00 | 270.00 € |
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Kunstturnen für Grund- und Mittelschüler
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MMA (Mixed Martial Arts) für Anfänger 2023-24
in der Turnhalle von Jenesien mit Alessandro Federico. Bitte Anmeldeformular und ärztliches Zeugnis hochladen und des Kursbeitrag mittels Banküberweisung auf das Konto des ASV Jenesien einzahlen. IBAN: IT 07 D 08081 58800 000302 02107 Grund: "Name des Athleten, Kursbeitrag MMA 2023/24-Sektion Selbstverteidigung" verschiedene Zahlungsmöglichkeiten:
Es besteht die Möglichkeit auch DIENSTAGS und DONNERSTAGS in Bozen, im Palamazzali, Trieststraße neben Drususstadion zu denselben Uhrzeiten teilzunehmen. |
25.09.2023 | 14.06.2024 | 19:45 - 21:15 | 60.00 € |
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MMA (Mixed Martial Arts) für Anfänger 2023-24
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MMA und Brazilian Jiu Jitsu für Erwachsene (Selbstverteidigung) 2023-24
in der Turnhalle von Jenesien mit Alessandro Federico. FAlls du Jiu Jitsu und MMA ausüben willst und so Ringtechniken wie auch Kickbox-, Box- und Wrestlingtechniken erlernen möchtest, kannst du beide Kurse besuchen. Bitte Anmeldeformular und ärztliches Zeugnis hochladen und des Kursbeitrag mittels Banküberweisung auf das Konto des ASV Jenesien einzahlen. IBAN: IT 07 D 08081 58800 000302 02107 Grund: "Name des Athleten, Kursbeitrag Jiu Jitsu + MMA 2023/24-Sektion Selbstverteidigung" verschiedene Zahlungsmöglichkeiten:
Es besteht die Möglichkeit auch DIENSTAGS und DONNERSTAGS in Bozen, im Palamazzali, Trieststraße neben Drususstadion zu denselben Uhrzeiten und beim freien Training am Mittwoch teilzunehmen. |
25.09.2023 | 14.06.2024 | 18:30 - 21:15 | 60.00 € |
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MMA und Brazilian Jiu Jitsu für Erwachsene (Selbstverteidigung) 2023-24
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Modern Dance Kids
Dieser Tanzkurs richtet sich an Kinder der zweiten und dritten Klasse Grundschule. Die Kinder erlernen einfache Schritte und Schrittkombination, einfache Sprünge und Drehungen. Es wird an einer einfachen Choreografie gearbeitet. Diese wird beim letzten Treffen den Eltern gezeigt. Die Kinder benötigen bequeme Trainingskleidung, Antirutschsocken / Gymnastikschläppchen und eine Trinkflasche. Bitte die Einzahlung nach der ersten Tanzstunde tätigen. Der Tanzunterricht findet in der Musikaula Jenesien statt. Mindestanzahl: 6 Kinder |
05.10.2023 | 21.12.2023 | 16:00 - 17:00 | 55.00 € |
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Modern Dance Kids
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Modern Dance Teens
Dieser Tanzkurs richtet sich an alle tanzbegeisterten Kinder ab der vierten Klasse Grundschule und an alle Jugendlichen der Mittelschule. Nach einer kurzen Einwärmungsphase werden Schritte, Schrittkombinationen, Sprünge und Drehungen eingeübt. Anschließend wird eine Choreografie zu einem aktuellen Popsong erarbeitet. Bitte bequeme Trainingsbekleidung anziehen, Turnschuhe sind empfohlen. Trinkflasche nicht vergessen. Einzahlung bitte nach der ersten Tanzstunde tätigen. Der Tanzunterricht findet in der Musikaula Jenesien statt. Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen |
05.10.2023 | 21.12.2023 | 18:00 - 19:00 | 55.00 € |
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Modern Dance Teens
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Pilates von 19 bis 20 Uhr
Pilates mit Johanna in der Turnhalle von Jenesien |
03.10.2023 | 19.12.2023 | 19:00 - 20:00 | 95.00 € |
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Pilates von 19 bis 20 Uhr
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Pilates von 20 bis 21 Uhr
Pilates mit Johanna in der Turnhalle von Jenesien |
03.10.2023 | 19.12.2023 | 20:00 - 21:00 | 95.00 € |
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Pilates von 20 bis 21 Uhr
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Step in der Turnhalle von Jenesien
Let`s step! Fitnesstrainer Andreas Hofer lässt deine Oberschenkel und Pomuskeln auf unseren Steppern gelenkschonend richtig arbeiten. Bauch und Rückenmuskulatur und zum Schluss Dehnung aller Muskeln kommen auch nicht zu kurz. Melde dich hier an um auch mit dabei zu sein! Wir freuen uns auf dich! |
05.10.2023 | 18.04.2024 | 18:00 - 19:00 | 120.00 € |
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Step in der Turnhalle von Jenesien
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YOGA am Freitag: YIN YOGA UND RÜCKEN-YOGA mit Sonja, dehnen und entspannen
Freitag, vom 15. September 2023 bis 22. November 2023, 10 Einheiten Der Betrag der ersten 10 Yoga-Einheiten (Euro 135,00) beinhaltet den Mitgliedsbeitrag ASV Jenesien fürs Jahr 2023. Yin Yoga ist die liebevolle und tiefgehende Arbeit mit seinem Körper. Im Fokus steht das Yin, das LOSLASSEN, das Leben im “JETZT”
und das Annehmen aller im Moment erlebten Empfindungen. Es ist damit das
passive Kontrastprogramm zum dynamischen Yang Yoga und wirkt auch auf das
Bindegewebe und die Faszien. Yin Yoga eignet sich sehr gut für Anfänger und leicht Fortgeschrittene, da du individuell
nach deinem Tempo die Intensität der Übungen bestimmst und dich Stück für Stück
in den Asanas weiter vortastest. Durch das achtsame hineingehen in die
einzelnen Übungen lernst du deinen Körper und deine Grenzen gut kennen.
Diese Übungspraxis ist eine regenerierende, sanfte Yogastunde in der
passive Haltungen und weiches Fließen kombiniert werden. |
15.09.2023 | 24.11.2023 | 18:00 - 19:15 | 135.00 € |
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YOGA am Freitag: YIN YOGA UND RÜCKEN-YOGA mit Sonja, dehnen und entspannen
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YOGA am Mittwoch: Anspruchsvolleres YOGA mit Rosa
Mittwoch, vom 13. September 2023 bis 22. November 2023, 10 Einheiten Der Betrag der ersten 10 Yoga-Einheiten (Euro 135,00) beinhaltet den Mitgliedsbeitrag ASV Jenesien fürs Jahr 2023. Bei dieser Yoga Übungspraxis liegt der Fokus auf die Verbindung von Atem
und Bewegung. Die dynamische Kombination von Asanas
(Körperhaltungen) und Atmung fördert neben Kraft, Kondition und körperlichen Flexibilität auch Konzentration und Achtsamtkeit, und verhilft so zu mehr Klarheit, Vitalität und Lebensfreude. Bei dieser Yogaeinheit integrieren wir teilweise den „Chakra Prana Vinyasa“
Flow. Was konkret bedeutet, dass mit bestimmten ausgerichteten Yoga-Asanas das
gesamte Energiesystem, die sogenannten Chakras (Chakra bedeutet RAD, unsere subtilen Körperebenen), bewusst und zielgerichtet integriert
wird. Im Chakra Vinyasa verbinden wir die durch unseren Körper fließenden
Energien und unsere täglichen, monatlichen und jährlichen Rhythmen mit den
kosmischen Rhythmen.
Das Ziel von allen Yogastilen ist, den Geist zur Ruhe zu bringen und den
Fokus ganz nach innen und auf den Körper zu richten. |
13.09.2023 | 22.11.2023 | 19:00 - 20:15 | 135.00 € |
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YOGA am Mittwoch: Anspruchsvolleres YOGA mit Rosa
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YOGA am Montag: SANFTES YOGA mit SONJA
Montags, vom 11. September 2023 bis 24. November 2023, 10 Einheiten Der Betrag der ersten 10 Yoga-Einheiten (Euro 135,00) beinhaltet den Mitgliedsbeitrag ASV Jenesien fürs Jahr 2023. Diese Yogapraxis eignet sich sehr gut für Anfänger und Wiedereinsteiger sowie
für diejenigen, die
YOGA in der sanften GANZHEIT tief erfahren möchten. Die Körperhaltungen (Asanas) und Übungsfolgen (Vinyasas) werden mit viel
Achtsamkeit ausgeführt. Sanfte, gleichmäßige und fließende Bewegungen stärken
den gesamten Körper und machen ihn flexibel.
Diese Yogapraxis aktiviert gezielt den Parasympathikus, der im vegetativen
Nervensystem die Rolle des "Ruhenervs" einnimmt. Das bedeutet
konkret, er dämpft bestimmte Körperprozesse wie Atmung, Herzschlag und
Muskelspannung uns sorgt dafür, dass wir uns entspannen, regenerieren und
erholen. |
11.09.2023 | 20.11.2023 | 19:00 - 20:15 | 135.00 € |
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YOGA am Montag: SANFTES YOGA mit SONJA
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YOGA NUR FÜR MÄNNER: MONTAGS mit Sonja und Rosa
Montags, vom 11. September 2023 bis 24. November 2023, 10 Einheiten Der Betrag der ersten 10 Yoga-Einheiten (Euro 135,00) beinhaltet den Mitgliedsbeitrag ASV Jenesien fürs Jahr 2023. Regelmäßiges
Yoga hilft dir nicht nur dabei, beweglicher zu werden, sondern auch deinen
Bewegungsumfang zu erhöhen, wodurch das Risiko, dich zu verletzen, minimiert
und die Regenerationszeit deiner Muskeln verkürzt wird. Das wiederum ermöglicht
es dir, deinen Workout-Plan zu intensivieren. Ist Yoga auch
was für Männer? Natürlich, denn Yogaübungen fördern die Beweglichkeit, Kraft
und Koordination. Mit speziellen Yoga-Workouts für Männer kannst du deine
Kraft, Ausdauer und Flexibilität auf ein Maximum bringen.
Yoga ist eine Sportart, die sowohl mental als auch körperlich stärkt. Oft ist sie dem Vorurteil ausgesetzt, nichts für Kerle zu sein. Allerdings senkt Yoga den Stresspegel und ist eine Möglichkeit, innere Balance herzustellen. Dadurch verbessert sich deine Leistungsfähigkeit und du kannst damit auch Muskelaufbau betreiben. Unterschätzen solltest du diese Sportart nicht. Je nach Schwierigkeitsgrad und Intensität kann man dabei ganz schön ins Schwitzen geraten. Die einzelnen Posen in Yoga nennt man Asanas. Voraussetzungen für Yoga gibt es keine, auch unbewegliche Männer können damit starten. Spielst du
gerne Fußball oder übst einen anderen beinbetonten Sport aus? Dann freust du
dich bestimmt über den Dehnungseffekt der Yoga-Asanas für deine Beinmuskulatur! |
11.09.2023 | 20.11.2023 | 20:30 - 21:15 | 135.00 € |
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YOGA NUR FÜR MÄNNER: MONTAGS mit Sonja und Rosa
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YOGA UND BECKENBODEN MIT MAGDALENA IN FLAAS
Dienstags, ab 12. September 2023, 19.00 Uhr in der Turnhalle Flaas, 8 Einheiten Eingebettet in sanfte Prana Vinyasa Flow Yoga-Sequenzen und mithilfe einer Vielzahl von Spürübungen und Bildern begeben wir uns auf eine spannende Reise durch die drei Muskelschichten unseres Beckenbodens: um zu spüren und zu verorten, zu kräftigen und zu entspannen. Der weibliche Beckenboden ist eines der zentralen Elemente für Stabilität und Wohlbefinden, Zentriertheit und Verwurzelung – ist es doch der Sitz unseres Wurzelchakras. Je bewusster du ihn mit der Zeit wahrnimmst, desto stabiler und präsenter wirst du dich selbst im Leben erfahren. Einen besonderen Fokus auf deinen Beckenboden empfiehlt sich
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12.09.2023 | 31.10.2023 | 19:00 - 20:30 | 116.00 € |
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YOGA UND BECKENBODEN MIT MAGDALENA IN FLAAS
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Yoga-und Wanderwochenende am Gardasee
In der wunderschönen Umgebung von Saló am Gardasee verbringen wir 2 Tage, um uns richtig zu entspannen und viel Schönes zu erleben. Morgens aktivieren wir unser Energiesystem mit Yoga, abends schließen wir den Tag mit sanften Yogaübungen zum Dehnen ab. Den Tag verbringen wir mit einer gemütlichen Wanderung in der herrlichen Landschaft des Naturschutzgebietes. Am zweiten Tag besichtigen wir den botanischen Garten in Gardano und flanieren durch das malerische Städtchen Salò. Kulinarisch wird uns Dora in ihrer "Villetta", wo wir in liebevoll gestalteten Zimmern untergebracht sind, mit ihren Back- und Kochkünsten verwöhnen. Am Samstag Abend genießen wir frischen Fisch und Gemüse in einem traditionellem Restaurant. Erholt und in neuer Frische kehren wir dann wieder zurück in unseren Alltag.
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12.04.2024 | 14.04.2024 | 17:00 - 17:00 | 280.00 € |
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Yoga-und Wanderwochenende am Gardasee
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Yogawoche Gozo/Malta
Yoga und Urlaub auf der zauberhaft schönen Insel Gozo bei Malta. Prana Vinyasa und Yin Yoga 4. - 11. November 2023 Weitere Infos hier Bitte melde Nahrungsmittelunverträglichkeiten und ev Verletzungen. |
04.11.2023 | 11.11.2023 | 17:00 - 19:00 | 1070.00 € |
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Yogawoche Gozo/Malta
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